Nadýmání

Nafouklé břicho, křeče a potřeba si ulevit. Tak se projevuje nadýmání či plynatost. Stav, kdy se člověku dlouhodobě nedaří ulevit, je velmi nepříjemný a bolestivý.

K tvorbě plynu dochází při zpracování potravy. U zdravého člověka se tvoří jeden až dva litry střevního plynu denně. Část plynů se vstřebává a zbytek odchází konečníkem z těla ven.

Tvorbu plynů ve střevech ovlivňuje každá etapa trávení. Jde o rozmělnění v ústech až po vypuzení nestravitelných zbytků stolicí. Plynatost také ovlivňuje výběr potravin, stravovací návyky, ale i psychický stav.

Nadýmání bereme jako nadměrné tvoření plynů, které se nedostatečně vstřebávají či neodcházejí přirozenou cestou ven. Většinou se jedná o krátkodobý problém. Pokud se nadýmání ale objevuje častěji, je nutné to řešit. Začít bychom měli u změny jídelníčku. Velmi důležitý je také pravidelný pohyb.

Nadýmání způsobují některé potraviny, především luštěniny, zelí nebo brokolice. Problém s nadýmáním může způsobit i nedostatečný přísun tekutin, pomalý pohyb střev nebo zácpa. Dále záleží i na tom, jakým způsobem jíme, zda potravu pomalu a dobře rozmělňujeme. Mezi další chyby patří hltání velkých kusů spolu se vzduchem. Podle statistik trpí plynatostí více ženy, obzvlášť v menopauze.

První pomoc

Při déletrvajících bolestech, křečích a pocitech nafouklého břicha můžete vyzkoušet jeden z následujících tipů:

  • Horká koupel ve vaně
  • Mátový nebo fenyklový čaj
  • Masáž břicha
  • Cviky na zlepšení peristaltiky střev
  • Obklad břicha
  • Léky proti nadýmání

Jak na dobré trávení

Pokud máme problém s nadýmáním, měli bychom rozumně změnit jídelníček. Omezit konzumaci luštěnin a již zmíněné nadýmací zeleniny. Při přípravě pokrmů bychom měli používat kmín, fenykl, bazalku, anýz, oregano nebo meduňku. Doporučují se také potraviny bohaté na vlákninu.

Neměli bychom zapomínat dostatečně pít s výjimkou perlivých nápojů. Určitě by neměl chybět pohyb, který podporuje správnou funkci střev. Dbát musíme i na pravidelné vyprazdňování.

Rizikové potraviny

  • hrách,fazole, čočka
  • zelí, kapusta
  • cibule, česnek
  • květák, brokolice
  • švestky, hroznové víno, hrušky, banány
  • zrající sýry
  • uzeniny
  • kyselé džusy, minerálky s bublinkami
  • bílé nebo kynuté pečivo

Vhodné potraviny

  • rajčata, okurky
  • červená řepa
  • brambory
  • grepy, jablka
  • bílé maso
  • jogurty s živými kulturami
  • rýže, tmavé pečivo
  • neperlivá voda, čaje
  • bylinky – heřmánek, máta, zázvor, libeček, kopr, fenykl, anýz, kmín, tymián, oregano

 

Máte nějaký osvědčený recept na nafouklé a bolavé břicho?

Nadýmání patří do témat
  • John Smithb578 17.05.2016 15:14:46

    Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging aekcafadfdeddbcf

  • Pohyb Miro 22.02.2016 09:15:17

    Já doporučuju ten pohyb,který je v článku zmíněnsice až na konci a jakobymimochodem, ale pro prácistřev je možnáefektivnější než masáž -"Velice dobrou prevencínadýmání je obyčejnáchůze, protože se při nípřenáší pohyb břišníchsvalů na střevo a tím seusnadňuje pohybtráveniny"http://galenus.cz/clanky/rejstrik/meteorismus

  • Kazbunda 15.12.2014 20:41:18

    Simeticon je účinná látka v Espumisanu a nevím o přípravku, který by vyšel levněji - lahvičku jsme pořizovali kolem 80 korun a vydrží skoro měsíc. Nám na koliku Espumisan zabíral výborně, pro druhé mimčo si ho také pořídím a začnu dávat dřív, protože Espumisan smí už i miminka v porodnici. :-)

    • Re: SellFish 07.10.2015 11:51:43

      Na nadýmání je ideální Espumisan, my ho používali u miminka ve formě kapiček proti kojenecké kolice a fakt super, problémy rychle vymizely. Dá se dávat od narození a obsahuje nejvíc účinné látky, která působí přímo ve střevě.

    • Re: Jana 27.08.2015 09:10:47

      Opravdu Espumisan funguje na nadýmání velice dobře,máme zkušenost jak my dospěláci,tak naše prďolka si taky užila....Espumisan kapičky ji dávám prakticky od narození....jsme moc spokojení....

  • Zuzalini 16.10.2014 15:29:56

    Na potíže s nadýmáním se mi nejlíp osvědčily tobolky Espumisan. Především v těhotenství, kdy mne nadýmání opravdu hodně trápilo.

    • Re: Tamara 11.11.2014 10:11:42

      Je pravda, že nadýmání mě v těhu dokázalo pěkně potrápit :( Takže Espumisan jsem měla raději stále po ruce.. K tomu jsem si vařila fenyklový čaj.
      Pak jsem používala i Espu.kapky pro našeho synka, když ho trápilo bříško (poradila mi to dětská lékařka).

  • Nadýmání Klára 04.09.2014 18:42:48

    No tak já nejsem zastánce přírodních preparátů a čekat jestli zaberou a nebo ne,to na mě není!Osvědčený mám Espumisan tobolky,na nadýmání u mě nemají konkurenci,uleví se mi po nich vždycky.... a když to přeženu s jídlem a je mi fakt těžko od žaludku,tak mám tu nejlepší zkušenost s Pangrolem 20000,podporuje trávení....za mě asi takhle...

  • williams 27.03.2014 17:33:37

    Jste v jakékoli finančnípotíže? budete potřebovatnaléhavou půjčku?Podnikatelský úvěr,kreditní úvěr, Domácíúvěr, Hledáte naléhavoupůjčku splatit své dluhy zvyúčtování /? jsmerozdávat obrovské půjčkyna nízkou úrokovou sazbou vevýši 2%, použije se na náss vaše jméno, zemi, půjčkypotřebné množství,trvání půjčky, měsíčnípříjem, vaše platnéčíslo mobilního telefonu,aby přes e-mail:oceanloanfirmlimited@gmail.com

  • PLYNATOST- NADÝMÁNÍ - KOLIKA vlasta.fucikova 31.08.2012 17:52:30

    Dobrý den, já mohu jen doporučit přírodní kapičky velice mě pomohly a nejen na nadýmání. Ráda poradím č.tel. 732 974 268

    • Re: PLYNATOST- NADÝMÁNÍ - KOLIKA Lenka 08.10.2012 19:52:57

      Dobrý večer,zajímalo by mě,o jaké kapičky se jedná,kolik stojí a jak se užívají.Moc děkuji Lenka

      • Re: Re: PLYNATOST- NADÝMÁNÍ - KOLIKA vlasta.fucikova 11.02.2014 20:34:54

        Ahojky jde o Emulips Forte. Více info na vlastulda@gmail.com

  • nadýmání, Plynatost, křeče vlasta.fucikova 12.07.2012 23:14:21

    Už nemám žádné potížese zažíváním. Dlouho jsemtrpěla s problémem, kterývyvolával zvracení ,bolest žaludku, křeče nadýmání.Několikrát jsem byla navyšetření žaludku istřev. Pokaždé nalezenzánět . Užívala jsem helicid a další léky, alepokaždé to začalo znova.Pak jsem se dozvěděla opřírodních produkt azačala je užívat. Po 3měsících užívání Emulipsu Forte jsem mnělaod problémů pokoj .Chcete-li se dozvědět vicepište :Vlasta.Fucikova@seznam.cz skype : vlastafunezáv.obch.partner..03-000334

  • nadýmání Marcela 12.12.2011 08:55:24

    Na veškeré problémy mi pomáhají švédské kapky.Ocenily je i kamarádky a známí,kterým kapky vždy pomohly.

  • Rada Eva 08.12.2011 14:28:43

    Dobrý den, mohu jen doporučit při nadýmání Simethicon cps 50, daleko levnější než Espumizan, a navíc má 2x vyšší obsah účinné látky, takže stačí 1x denně. Proč přeplácet , v ceně platíme výrobcům TV reklamu ! Pěkný den

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Nadýmání patří do témat

Adresář

Nadýmání ptejte se v poradně

Diskuze na téma Nadýmání

  • Máte také problémy jako jsem měla i já? Nadýmání, plynatost a křeče. Vyzkoušela jsem přírodní p…

  • vlasta 08.05.2012 23:05 péče o tělo a přírodní kosmetika

    Máte také problémy jako jsem měla i já? Nadýmání, plynatost a křeče. Vyzkoušela jsem přírodní p…

  • 12.05.2012 23:05 Bricho

    Máte také problémy jako jsem měla i já? Nadýmání, plynatost a křeče. Vyzkoušela jsem přírodní p…

  • Už nemám žádné potížese zažíváním. Dlouho jsemtrpěla s problémem, kterývyvolával zvracení ,bolest…

  • 04.06.2012 21:06 Chronicka gastritida

    Už nemám žádné potížese zažíváním. Dlouho jsemtrpěla s problémem, kterývyvolával zvracení…

  • pavla 23.05.2013 09:05 pomocník při zácpě

    Mě na zácpu pomohly klasické probiotika. Zácpa mě taky občas potrápila,ale horší byly zažívací…

  • PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • vlasta 10.04.2014 22:04 exem dětí

    PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • vlasta 10.04.2014 22:04 Posílení imunity

    PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • vlasta 10.04.2014 22:04 bradavice

    PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • 23.06.2015 12:06 Aerofagie

    Ahoj nemám s tím zkušenosti,ale teď jsem hledala něco na nadýmání pro děti a v příbalovém letáku…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku