Nadýmání a zácpa v těhotenství

Zdroj: Isifa/Thinkstock
Těhotenství, jak známo, je provázeno řadou hormonálních změn, které vedou mimo jiné i ke zpomalení trávicích procesů a k omezení pohybu střev. V pokročilém stupni těhotenství pak navíc dochází k velkému tlaku na střeva a žaludek díky znatelnému zvětšení dělohy. Tyto jevy pak mohou mít za následek nepříjemné pocity plynatosti, nadýmání nebo zácpu.

Příčiny nadýmání v těhotenství

Nadýmání je obvyklým jevem vznikajícím při procesu trávení. Přebytečný vzduch se dostává do střev už při polykání potravy, dále vzniká působením určitých bakterií a také zvyšujícím se množstvím hormonu progesteronu, který právě zpomaluje pohyb potravy ve střevech.

Tím má mít organismus více času ke správnému vstřebání všech důležitých živin z potravy do těla, následkem však často bývá právě nepříjemná plynatost nebo i zácpa.

Vzhledem k tomu, že v těhotenství se obvykle ženy snaží obohatit svůj jídelníček o zdraví prospěšné potraviny, i tyto náhlé změny mohou působit nadýmavě.

Jak minimalizovat nadýmání v těhotenství

Během těhotenství je dobré vypozorovat, jak na nás určité potraviny působí, a pokud zjevně podporují nadýmání nebo zácpu, určitě je omezit.

Mezi tyto potraviny patří například:

  • mléčné produkty (pokud jich je nadbytek)
  • některé druhy ovoce
  • zelenina, především košťálová
  • čerstvé pečivo
  • luštěniny

Důležitý je také způsob stravování. Jíst by se mělo v klidu a beze spěchu, jídlo je dobré rozdělit na menší dávky a jíst vícekrát denně.

Snažte se neomezovat pohyb, příznivě ovlivňuje činnost střev a pomůže vyhnout se zácpě. Vhodné jsou např. procházky nebo plavání.

Zácpa v těhotenství a jak jí předejít

Zácpa v těhotenství dokáže znepříjemnit život mnohem víc než obvykle, o tom ví většina maminek své. Nelze však všechno svádět na hormonální změny, je dobré zaměřit se i na vlastní životosprávu a jídelníček.

Pokud se zácpa v těhotenství nevyhýbá ani vám, spolehněte se na potraviny s vysokým obsahem vlákniny:

  • ořechy
  • sušené ovoce
  • švestkový kompot nebo šťáva
  • pomeranče
  • jablka
  • celozrnné pečivo
  • kefír
  • celer
  • listový špenát

Nezbytné je dodržovat pitný režim, i když zrovna nejsou horka. Vhodné jsou nesycené minerálky, sklenice teplé vody na lačno nebo šťáva ze sušených švestek.

I v případě zácpy se v těhotenství raději vyhněte projímadlům a dbejte na dostatek pohybu, např. procházky, plavání, mírné cvičení. Stolice by pak měla být pravidelná, nejpozději každý druhý den, jinak hrozí bolesti a nepříjemné tuhnutí podbřišku, objevují se také bolestivé hemeroidy.

Snažte se také vyhnout stresu a zdravě odpočívat. V případě potřeby můžete po poradě s lékařem přistoupit k lékům, které zabraňují nadýmání a v těhotenství neškodí.

Nadýmání a zácpa v těhotenství patří do témat
  • Nadýmání v těhotenství Mihulka 03.11.2014 19:37:41

    mne trápilo hrozně, ale už u prvního dítěte mi naštěstí doktorka doporučila Espumisan, takže jsem ho pak brala v obou dalších těhotenstvích někdy od čtvrtého měsíce a obtíže to hodně zlepšilo.

  • Psyllium Radus 18.03.2013 22:30:19

    Mne taky doktorka doporucila psyllium od Dr. Popova a konecne jsem se prestala trapit. Normalne problemy s travenim nemam ale pri druhym tehotenstvi to byla hruza a az psyllium mi hodilo zazivani zase do pohody :-)

    • Re: Psyllium Martina 13.10.2014 11:43:02

      Já mám z jakékoli vlákniny průjmy,takže u mě by to zácpu vyřešilo hnedka a na nadýmání používám jedině Espumisan.První dvě těhotenství jsem o ničem takovém nevěděla trpěla jsem jako zvíře...a teďka si to s tobolkami užívám a určitě až se prcek narodí,si dojdu i pro kapičky Esppumisan...můžou je miminka od narození co jsem se koukala....

    • Re: Psyllium DEnisa 01.04.2013 11:29:21

      Jo psyllium je super, ale v tabletach, jinak se to neda snist...ble, ble. Nebo máte nejaky figl na to jak ho do sebe dostat i v te sypke forme? Ja mam doma celou krabicku a nemuzu ji snist. Cele tehotenstvi jsem jedla tohle a Espumisan, jinak bych nemohla mezi lidi.

      • Re: Re: Psyllium Lujsa 09.10.2014 17:27:37

        Dá se to zamíchat do jogurtu a pak se to dá jíst i sypké. Ale Espumisan mi zabírá líp, respektive v těhotenství jsem brala Espumisan pravidelně, protože jsem na nadýmání trpěla fakt hodně, po porodu už to zvládám korigovat jídlem a Espumisan mám jen jako pojistku pro všechny případy.

  • těhu Zuzka 04.09.2014 18:46:07

    Čekám třetí miminko,ale až při tomhle těhotenství si opravdu užívám...nadýmání, zácpy,krkání,pocit plnosti....mě na úlevu pomáhá Espumisan,beru si tobolky a opravdu se mi uleví....nedám na ně dopustit....

    • Re: těhu Holka modrooká 23.09.2014 19:39:39

      No to nelze než závidět, já si v těhotenství moc neužívala, speciálně to nadýmání mne pekelně trápilo, až když jsem objevila Espumisan, tak se to upravilo. Snad to napodruhé bude taky OK, už plánujeme. :)

  • kyselina listová pomohla Jitka 07.03.2013 19:26:45

    Mě na to pomohla kyselina listová od Elasti-Q. Je v ní obsažená látka Pyridoxin a ta reguluje nevolnosti, během pár dnů jsem měla pokoj. Bylo to super. Můžu jen doporučit.

    • Re: kyselina listová pomohla Jiřina 15.03.2013 17:02:25

      Mám taky takovou zkušenost s kyselinou listovou právě od Elasti-Q. Ulevilo se mi hodně, protože nevolnosti mě trápily až nesnesitelně.

  • Proti zácpě Monika 28.02.2013 09:24:43

    Já jsem vyzkoušela snad vše.V těhu se mi dost změnili chutě,takže jindy milovaná jablka,teď nemůžu ani vidět a je toho více s obsahem vlákniny-bohužel.Doktorka mi poradila Psyllium od Dr. Popova je to rozpustná vláknina,doplněk stravy a mám klid.Na chuť nic moc,ale dá se to a hlaVně POMÁHÁ TO! :-)

  • Denisa 21.02.2013 21:19:00

    Já jsem momentálně znovu těhu a na začátku to tedy bylo strašné! Mne pomohl Espumisan. Dokonce mne nejenom nadýmalo ale se mi strašlivě krkalo a to už fakt nezatajíte, takže díky Espumisanu přešlo i to krkání.

  • doporučuji Eva 21.02.2013 10:20:26

    Myslím, že dobrým počinem je a to jak v případě zácpy tak nadýmání i využití probiotik, například Probioticus (teď nevím, ale stojí nějak kolem 200Kč, ale vyplatí se. nejen že neteři a mnohým dalším pomohl od nadýmaní a zácpy, ale ještě podporuje
    celkově dobré trávení a tím i imunitu, mohu vřele doporučit. Ještě lepší je BioLac, cena bude podobná, nenechte se splést tím, že je primárně pro děti, těhulkám pomůže také, je v kapkách na cca měsíc a navíc má kmeny, které jsou i v mateřském mléku, takže přirozené pro tělo. Zdravím všechny těhulky, ať jste zdravé !

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Nadýmání patří do témat

Adresář

Nadýmání ptejte se v poradně

Diskuze na téma Nadýmání

  • Máte také problémy jako jsem měla i já? Nadýmání, plynatost a křeče. Vyzkoušela jsem přírodní p…

  • vlasta 08.05.2012 23:05 péče o tělo a přírodní kosmetika

    Máte také problémy jako jsem měla i já? Nadýmání, plynatost a křeče. Vyzkoušela jsem přírodní p…

  • 12.05.2012 23:05 Bricho

    Máte také problémy jako jsem měla i já? Nadýmání, plynatost a křeče. Vyzkoušela jsem přírodní p…

  • Už nemám žádné potížese zažíváním. Dlouho jsemtrpěla s problémem, kterývyvolával zvracení ,bolest…

  • 04.06.2012 21:06 Chronicka gastritida

    Už nemám žádné potížese zažíváním. Dlouho jsemtrpěla s problémem, kterývyvolával zvracení…

  • pavla 23.05.2013 09:05 pomocník při zácpě

    Mě na zácpu pomohly klasické probiotika. Zácpa mě taky občas potrápila,ale horší byly zažívací…

  • PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • vlasta 10.04.2014 22:04 exem dětí

    PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • vlasta 10.04.2014 22:04 Posílení imunity

    PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • vlasta 10.04.2014 22:04 bradavice

    PŘÍRODNÍ PRODUKTY české firmy PORADENSTVÍ ZDARMA nezávislý poradce 03-012831 www.zdravipokapkach…

  • 23.06.2015 12:06 Aerofagie

    Ahoj nemám s tím zkušenosti,ale teď jsem hledala něco na nadýmání pro děti a v příbalovém letáku…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku